Halaman
47
Bab 4 Gerak Ritmik
BAB
4
GERAK RITMIK
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123
1
234567890123456789012345678901212345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012
3
1
234567890123456789012345678901212345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012
3
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123
Kata Kunci
• Gerak ritmik
•
Langkah tunggal
•
Belakang
• Kiri
• Musik
•
Depan
• Kanan
• Berpasangan
Ayo ceritakan gambar di atas
47
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2
48
Pada hari Jumat.
Sekolah Andi mengadakan senam pagi.
Pak Guru mengajak semua siswa kelas dua.
Senam dilakukan di halaman sekolah.
Siswa melakukan senam dengan lincah.
Gerakan senam harus kompak.
Supaya terlihat indah.
Gerakan senam diiringi musik.
Sehingga menambah semangat.
Gerakan dalam senam merupakan gerak ritmik.
Gerak ritmik dapat diiringi musik.
Dapat juga tanpa diiringi musik.
Gerakan senam dapat dilakukan berpasangan.
Musik dapat berasal dari radio kaset.
Dipilih musik yang jelas ketukannya.
Musik dapat menambah semangat.
Berikut beberapa gerakan
dalam gerak ritmik berpasangan.
1. Langkah Tunggal ke Depan
Anak-anak berjajar membentuk barisan.
Setelah semua siap,
guru menghidupkan radio kaset.
A.
Gerak Ritmik Berpasangan
Gambar 4.1
Anak-anak melakukan senam bersama di halaman sekolah
49
Bab 4 Gerak Ritmik
Musik mengalun melalui radio kaset.
Saat musik berbunyi,
anak-anak mulai bergerak.
Gerakan pertama.
Kaki kanan melangkah ke depan.
Diikuti kaki kiri merapat ke kaki kanan.
Tangan kanan dan kiri merenggang ke depan dan ke belakang.
Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan.
Diikuti kaki kanan merapat ke kaki kiri.
Kedua tangan tetap melenggang.
Lakukan berulang kali.
2. Langkah Tunggal ke Belakang
Gerakan pertama.
Kaki kanan melangkah ke belakang.
Diikuti kaki kiri merapat ke kaki kanan.
Kedua tangan melenggang ke depan dan ke belakang.
Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan.
Diikuti kaki kanan merapat ke kaki kiri.
Kedua tangan tetap melenggang.
Gambar 4.2
Langkah tunggal ke depan
Gambar 4.3
Langkah tunggal ke belakang
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2
50
Gambar 4.6
Gerakan berpasangan
3. Langkah Tunggal ke Samping Kanan
Posisi awal dalam keadaan siap.
Kemudian, kedua tangan direntangkan ke samping.
Langkahkan kaki kanan ke samping kanan.
Rapatkan kaki kiri ke kaki kanan.
Lakukan berulang kali.
4. Langkah Tunggal ke Samping Kiri
Posisi awal berdiri tegak.
Kedua tangan direntangkan ke samping.
Langkahkan kaki kiri ke samping kiri.
Kemudian, rapatkan kaki kanan ke kaki kiri.
Lakukan gerakan berulang-ulang.
5. Gerakan Berpasangan
Dua anak berdiri saling berhadapan.
Mereka melakukan gerak ritmik berpasangan.
Gerakan mereka melangkahkan kaki
ke depan dan ke belakang.
Kemudian, ke samping kanan dan kiri.
Gerakan mereka diiringi musik.
Akan tetapi, gerakan mereka
saling berlawanan.
Gambar 4.4
Langkah tunggal ke samping kanan
Gambar 4.5
Langkah tunggal ke samping kiri
51
Bab 4 Gerak Ritmik
B.
Gerak Ritmik Beregu
Jika satu anak melangkahkan kaki kanan ke depan,
anak yang lain melangkahkan kaki ke belakang.
Jika satu anak melangkahkan kaki ke kanan,
anak yang lain melangkahkan kaki ke kiri.
Begitu seterusnya.
Lakukan secara berulang-ulang.
Gerakan ini bertujuan untuk
meningkatkan kerjasama.
Ayo Lakukan
Mari lakukan kegiatan berikut dengan benar.
Lakukan gerakan berpasangan dengan temanmu.
Pilihlah musik yang kamu sukai.
Ayo Berlatih
Isilah titik-titik berikut ini dengan benar.
1. Gerakan pada senam merupakan gerak ....
2. Musik dapat berasal dari ....
3. Bergerak dengan iringan musik akan menambah ....
4. Saat melangkah ke belakang, kedua tangan ....
5. Saat melangkah ke samping kanan, kedua tangan ....
1. Jalan Gembira
Para siswa kelas dua dibagi
menjadi beberapa regu.
Setiap regu terdiri atas 4–5 anak.
Masing-masing regu berdiri
membentuk lingkaran besar
.
Semua siswa menghadap ke satu arah.
Setelah guru memberi aba-aba ”mulai”
seger
alah berjalan berputar.
Agar langkah dapat kompak,
aba-aba diteriakkan bersama-sama
Kiri ... kanan ....
Kiri ... kanan ....
Kiri ... kanan ....
Begitu seterusnya.
Gambar 4.7
Jalan gembira
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2
52
Ayo Lakukan
Mari lakukan kegiatan berikut dengan benar.
Praktikkan jalan gembira dan melangkah bergandengan.
Praktikkan permainan ular naga.
Lakukan bersama teman-temanmu.
Berkerjasamalah dengan baik.
Agar kamu tidak terjatuh.
2. Melangkah bergandengan
Gerakan melangkah bergandengan
dilakukan secara beregu.
Sikap awal berdiri bergandengan tangan
menghadap ke satu arah.
Kemudian, guru memberi aba-aba ”mulai”
semua siswa berjalan ke arah depan.
Lalu, ke samping dan ke belakang.
Saat melangkahkan kaki,
gerakan harus sama.
Gerakan ini dapat diiringi lagu gembira.
Gambar 4.8
Melangkah bergandengan
Rangkuman
1. Gerak ritmik menggunakan musik
dapat menambah semangat.
2. Musik dapat berasal dari radio kaset.
3. Gerak ritmik tanpa menggunakan musik
biasanya dilakukan secara berkelompok.
Gerakan ini dilakukan dalam bentuk permainan.
Misalnya permainan ular naga.
4. Gerak ritmik tanpa menggunakan musik
bertujuan untuk melatih kerjasama dan kekompakan.
53
Bab 4 Gerak Ritmik
Kerjakan di buku tugasmu.
• Pilihlah jawaban yang paling benar.
1. Alat yang dapat menghasilkan musik adalah ....
a
. kertas
b
. radio kaset
c. pensil
2. Gerakan tangan saat melangkahkan kaki ke depan adalah ....
a. ke depan
b. ke belakang
c. melenggang
3. Posisi tangan saat melangkahkan kaki ke samping adalah ....
a. di samping
b. direntangkan
c. lurus ke depan
4. Musik yang cocok untuk mengiringi gerak ritmik adalah ....
a. musik yang jelas ketukannya
b. musik tanpa ketukan
c. musik sendu
5. Setelah kaki kanan ke depan, kaki kiri ....
a. ke belakang
b. merapat ke kaki kanan
c. diam saja
6. Pada gerak berpasangan, gerakannya saling ....
a. berlawanan
b. bersamaan
c. berbeda-beda
7. Gerak berirama tanpa musik bertujuan untuk ....
a. melatih kekuatan otot
b. melatih keseimbangan
c. melatih kerjasama
8. Gerak ritmik tanpa musik cocok digunakan untuk ....
a. pelajaran
b. permainan
c. pertempuran
Evaluasi
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2
54
9. Contoh permainan gerak ritmik tanpa musik, yaitu ....
a. ular naga
b. kasti
c. sepak bola
10. Setelah kaki kanan melangkah ke kanan, kaki kiri ....
a. diam saja
b. melangkah ke belakang
c. merapat ke kaki kanan
Uji Praktik
Lakukan gerakan berikut ini
dengan sikap yang benar.
Berilah tanda centang (
33
33
3
)
pada kolom yang sesuai dengan dirimu.
Kemudian, mintalah penilaian pada gurumu.
No.
Gambar
Dapat
1.
Gerakan
3.
Tidak Dapat
2.
Langkah
tunggal
ke depan
Langkah
tunggal
ke belakang
Langkah
tunggal
ke samping
kiri
55
Bab 4 Gerak Ritmik
4.
5.
Gerakan
berpasangan
Gerakan
Jalan
gembira
No.
Gambar
Dapat
Gerakan
Tidak Dapat